ورزشکاران چه مقدار آب بنوشند؟
حفظ آب بدن و اصطلاحاً هیدراته ماندن بدن برای سلامتی یک ورزشکار ضروری است، بهخصوص هنگام تمرین یا مسابقات ورزشی که مقدار زیادی آب بدن در اثر تعریق از بین میرود. اما نیاز به هیدراته بدن برای هر فرد و همچنین در شرایط مختلف ورزشی برای یک شخص متفاوت است
نکاتی برای مقابله با عود کردن روماتیسم مفصلی
وقتی روماتیسم مفصلی فرد مبتلا عود میکند، علائمش برای مدتی تشدید میشود. دارو و درمانهای خانگی میتوانند به مدیریت علائم در این زمان کمک کنند. علائم شایع روماتیسم مفصلی شامل موارد زیر است: درد مفصل یا التهاب خشکی بدن خستگی شدت این علائم میتواند متفاوت باشد و در دوران عود
مثبت اندیشی: واگویه منفی خود را برای کاهش استرس متوقف کنید.
مثبت اندیشی: واگویه منفی خود را برای کاهش استرس متوقف کنید. شیشه شما نیمهخالی یا نیمهپر است؟ چگونگی پاسخ دادن به این پرسش قدیمی درباره تفکر مثبت یا مثبت اندیشی ممکن است دیدگاه شما در مورد زندگی، نگرش شما نسبت به خودتان و اینکه آیا شما خوشبین یا بدبین
ملاتونین چیست ؟
آیا مصرف هرروزهی مکملهای ملاتونین بیخطر است؟ ملاتونین، هورمونی است که بهطور طبیعی، توسط بدن تولید شده و نقش مهمی در تنظیم چرخهی خواب و بیداری دارد.فرمی از ملاتونین، به شکل صناعی، و بهعنوان مکملی برای درمان بیخوابی و (بیخوابی ناشی از اختلاف ساعت زیاد) موجود است. برخی از افراد،
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag